jak to kiedys

Trzymaj się strefa Wojt jak się bierze kreatyne to można pić kawę? bo kiedyś były arty nawet tu na sfd ze nie można. Za to są juz stacki kreatynowe z koffeiną Jak to jest

No to musisz chłopie troche nowych ciuchow zakupic. Bo jak wazyles kiedys z te 10kg mniej, to ino teraz o 1 wiekszy rozmiar koszulki bedziesz musial nosic pewnie.. Ja akurat M rozmiar nosze, bo te L to takie ciut za duze i za luzne, o XL nie wspomne, bo wygladam w tym jak w szacie czarodzieja..

Niestety przeszkadza, i nie tylko praca... powiem szczeże nie mam silnego charakteru, jak cos sie nie udaje to potrafie tylko łatwo sie poddać. Gdy pojawiają się przeciwności losu i sie nawarstwiają to trace kontrole nad własnym życiem no i pojawiają się nałogi. Kiedyś z nerwów jadłem ciastka, słodycze- w sumie nadal mi to zostało, potem ktoś mi [...]

[...] procent tłuszczu (kiedyś to mierzyłam na mybodycomp) i sporo kg to fat, stąd mało mięśni, słaby metabolizm waga ok ale sylwetka już nie, fat wyłazi tu i tam i teraz pytanie jak sprawić żeby było na odwrót no i z tych wyliczeń wychodzi mi max 1400-1600kcal, więc jak z tego odetnę jeszcze te 200 kcal no to wychodzi 1200-1400 kcal a jeszcze [...]

jak miałem kiedyś takie plusy na +1 , to Alajzy stwierdził ze maksy są zle dobrane /-)_ teraz tak dobrałem ze w pierwszym dniu zamiast 1x5 robilem 5x1 |-) Z perspektywy czasu lepiej zaniżyć, niż zawyżyć.. dłużej się można bawić wtedy;-) a tam nie ma to jak uciekac z pod sztangi %-) a tak poważnie to rozważam deloud ( ale o tym cicho /-)_ )

Takie ze słoika to niezbyt. Jak to ktoś fajnie tutaj kiedyś napisał - do takich pulpetów to lubią mielić psa razem z budą A tak na serio to i tak nie, lepiej samemu zmielić mięso, masz pewność co jesz Raz za kiedy jednie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-19 20:49:12

Rany wybacz ale ręce mi opadają jak to czytam....tyle wskazówek jest na forum, tyle dziewczyny tu napisały, o kurczaku masę informacji podały a ty jako przyszła lekarka nadal nie potrafisz dostrzec wad kurczaków....chyba nie chciałabym trafić do takiego lekarza kiedyś co do kosztów to ok, dużo z tego co jemy jest drogie, ale dla chcącego nic [...]

Ewcia fajnie, ale jak sie ma normalna rodzine kufa.. poyeby... i tyle.. jesteem z nich najmlodszy!! a chyba najpowazniej mysle o "przyslosci" (jak to zabrzamialo ) im starsi tym głupsi Ewcia... a ja już kiedys pisałem.. łatwo zapamiętac :D 12.12 :D:D nie ma się zcego wstydzić :D:D wszyscy o mnie zapominaja za to ja o Twoich [...]

Ajć, my, baby i one - hormony, pssssi @-) Też chodzę z balonem i jak tu być zwiewną, eteryczną i lekką {{:-( Na to masz jakieś zaklęcie, wróżko Mikaelo? %-)};-) Musisz sobie w szufladę włożyć porcyjkę białka. Ja mam i aż czekam jak mi kiedyś przetrzepią szafki %-)

[...] piersiową i plecy (niezbyt intensywny) Bieg na bieżni NIEDZIELA: Odpoczynek Bardzo proszę o komentarz... Będę teraz myślała nad odpowiednią ilościa powtórzeń oraz dietą, bo jak na razie mimo, że ćwiczę to nic mi obwody nie spadają. Widzę po sobie, że jakos szczuplej i lepiej wyglądam. Paluszek mi sie też w tłuszczyk nie zapada jak kiedys i czuje [...]

[...] w dziale ladies ma w diecie właśnie tłuszcz kokosowy, wiem że zawiera on kwasy tłuszczowe mirystynowy i laurynowy i że te kwasy podnoszą poziom cholesterolu we krwi bardziej niż cholesterol spożywczy dlaczego w takim razie dziewczyny dają go do diety? Wiesz może jak to jest z tym tłuszczem kokosowym? Faktycznie szkodliwy czy to kolejny mit?

czy przy ćwiczeniach na brzuch starasz sie cały czas trzymac zwinięte biodra taki tilt, jak to mówiła nasza prowadząca kiedyś "cipki w górę" i tak masz trzymać by odcinek lędźwiowy kręgosłupa dotykał podłogi i w żadnym momencie ruchu nóg czy tułowia przy ćwiczeniach na brzuch tego nie puszczać

[...] Pieniedzy nie koszą, to są kumple. Chcą dobrze może po prostu im się to nie udaje, grosza im za to nie daje. Zmieniony przez - HardGel w dniu 2023-11-15 10:07:33 No z tym tesciem calkowitym to ja samą dietą zdrową wbiłem tam 900 kiedyś. Czyli co moze to lipne środki? Ale jak to sprawdzić? Zmieniony przez - HardGel w dniu 2023-11-15 10:08:46

[...] przedstawić swoją historię walki z nadwagą i ogólnym zaniedbaniem. Wszystko zaczęło się w 2006 roku, kiedy miałem 16 lat. Postanowiłem wtedy, że w dorosłe życie wejdę jako zupełnie inny człowiek. W wakacje 2006 moja waga pokazała 117,5 kg a w grudniu tego roku było nawet 135 kg. Poprzez totalną głupotę jak i brak wiedzy o racjonalnym (nie [...]

[...] mi to kompletnie nie mowi, czarna magia dla mnie :-) tzn widze gdzie szybciej gdzie wolniej, ale czy to dobrze czy zle i na ile dobrze to zero pojecia :-D Ja tylko wiem ze jak robie to moje cardio na tetnie okolo 130/min to kiedys wystarczylo isc noo szybko i zwawo, najlepiej nieco pod gore, ale nieznacznie, i tetno bylo, a teraz to musze biec [...]

Ja bym nie robil w ogole klaty na skosie ujemnym, a na pewno nie rozpietki:-) kcal daj wiecej, przy tej wadze te 1,8tys kcal to bardzo bardzo malo. Zrob cos z dieta bo bedziesz stal w miejscu jak ja kiedys ;-)

stary masz 15 lat, jeszcze porządnego baletu nie przeżyłeś a jak to piszesz to mi sie kumpel z gim przypomina... ....co kiedyś mi mówił że wdupił 20 piguł wypiła litra i spalił 4 gieta,a jak sie go spytałem dla jaj jakiej wielkosci sa dropsy to mi powiedział że wielkosci pięcio złotówki

[...] do 1,8-2,2kg i obserwuj, oczywiście na redukcji warto je trzymać stosunkowo wysoko, chociażby na bardzo dużą sytość co w niektórych przypadkach potrafi nieźle uratować tyłek jak jesteśmy już głęboko w redukcji i głód zaczyna mocno doskwierać. Obniż na początku do 2.2kg/mc i obserwuj. Z tą sytości to taki popularny frazes, wszyscy to klepią, a [...]

przy okazji jak będę na siłce postaram sie nagrać filmik jak to wygląda. dla lepszego zobrazowania jak bedziesz kiedyś w grecji to daj znać Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-12 20:45:04

[...] wcześniej od dziecka uprawiałam inne sporty (koszykówka, bieganie). Ćwiczenia na siłowni sprawiają mi wielką radość a zmieniające się ciało było tylko dodatkiem do frajdy jaką mam z treningów. Aktualnie co raz poważniej myślę o zrobieniu formy startowej i pokazaniu się na scenie, chciałabym sprawdzić JAK TO JEST, tym bardziej, że od zawsze [...]